FOMO (Fear of Missing Out) Nedir ?
“beni davet etmediler, bana haber verilmedi, benimle paylaşılmadı, ben bir zavallıyım” düşüncesi
Bensiz eğleniyorlar endişesi, başkalarının yaptıklarına özenmek ve onlarla birlikte olamamaktan kaynaklanan bir kaygı durumu.
FoMO Nedir?
Sosyal medyada başkalarının yaptığı paylaşımlarla tetiklenen, olayları kaçırma korkusu olarak tanımlayabiliriz.
Günlük yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelmiş olan akıllı telefonlar, insanların sanal dünyada daha fazla yer almalarında önemli bir unsurdur. Özellikle gençlerin yoğun ilgi gösterdiği sosyal medyada sık sık takip edilen ve güncellenen davranışlar, diğerlerinin daha fazla eğlenmesi düşünceleri ile Gelişmeleri Kaçırma Korkusu (FoMO) adı verilen yeni bir fenomenin ortaya çıkmıştır.
FoMO tanılı bireylerin ortak özellikleri:
Yanında sürekli şarj cihazı taşır,
Uyanır uyanmaz akıllı telefonlarını kontrol eder,
Yatağa akıllı telefonla girer,
Her gün aktif olarak sosyal medyaya bağlandığı,
Akıllı telefonlarını günlük ortalama kontrol sayısı 50 ve üzeridir,
En az 7 yıldır bir sosyal medya hesabına sahiptir,
En az 4 farklı sosyal medya hesabında üyeliği bulunur,
Günde en az 7 saatini sosyal medyada geçirir,
Sonuç olarak, yaşadığımız dijital çağ, dijital bağımlılık ve benzeri bağımlılıkların ortaya çıkmasında önemli bir etkendir.
Çözüm Önerileri;
Dijital medya aracılığıyla yayılan metinleri, mesajları görselleri doğru okumalı ve anlamlandırmalı
Dijital detoks
Yüzyüze ilişkinin önemini akıldan çıkarmamalı
Gerçek zaman ve mekanın daha çok kullanıldığı bir yaşam biçimi tercih etmeli
Başkalarına göstermek için değil, kendimiz için o ANın tadına vararak, beş duyumuzla yaşamı deneyimlemeli.
Farkındalık temelli terapi ekolleri bu konuda kişiye daha dolu daha anlamlı daha zengin bir yaşam sunmaktadır.