Fit çorba (1 kasesi 30 kalori)

Fit çorba (1 kasesi 30 kalori)

Malzemeler

1 küçük baş kereviz
1 havuç
1 çorba kasesi karnabahar
1 çorba kasesi brokoli
1 yemek kaşığı yoğurt
1 küçük limonun suyu
1/2 çay kaşığı karabiber
1/2 çay kaşığı kimyon
1/2 çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı kuru nane
5 bardak su

Yapılışı

1)Kerevizi ve havucu soyup küçük küçük doğrayın ve bir tencereye alın
2)Karnabahar ve brokoliyi elinizle parçalayıp tencereye ekleyin
3)Üzerine 5 su bardağı sıcak su ekleyin
4)Kısık ateşte sebzeler yumuşayana kadar pişirin
5)Karışımı blenderdan geçirin
6)Ayrı bir kasede yoğurt ve limon suyunu çırpın
7)İçine çorbadan bir kepçe alıp ekleyin ve hızlıca çırpın
8)Sonra o kaseyi geri tencereye döküp karıştırın
9)Kıvamı koyu gelirse sıcak su ekleyebilirsiniz
10)Çorbayı bir taşım daha kaynatıp en son baharatları ekleyin. Afiyet olsun

Bu makale 18 Mart 2019 tarihinde güncellendi. 0 kez okundu.

Yazar
Dyt. Eliza Sabancı

Dyt. Eliza Gözüyılmaz Sabancı, 1990 yılında Adana'da doğmuştur. Özel Bilfen Koleji'nde lisans öncesi eğitimini tamamlamıştır. Lisan öncesi eğitiminin ardından Yakın Doğu Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünü kazanmıştır ve 2013 yılında buradan mezun olarak Dyt. unvanı almıştır. Üniversite eğitimi devam ederken Adana Başkent Hastanesi'nde ve kendi üniversitesi olan Yakın Doğu Üniversitesi'nde klinik ve diyet mutfağı stajlarını tamamlamıştır. Toplu beslenme sistemlerini ise 5 yıldızlı bir otelde deneyimledikten sonra lisans eğitimini başarıyla tamamladı.      "Spss Veri Tabanı Kursu (2013), II. Ulusal Sağlıklı Yaşam Sempozyumu (Başkent Üniversitesi- 2012), İş Yaşamında Etkili İletişim (Educan-2010), Onkoloji Diyetisyenliği, Sporcu Beslenmesi ( Nisan-2015), Obezite ve Beslenme, Kanserde Tıbbi Beslenme Tedavisi  ve Anne-Çocuk Besl ...

Etiketler
Çorba zayıflatır mı
Dyt. Eliza Sabancı
Dyt. Eliza Sabancı
Adana - Diyetisyen
Facebook Twitter Instagram Youtube