Yetişkin insan ;ortalama 6-8 saat uyur.
Yenidoğan bebek ;ortalama 16-18 saat uyur.
3 aylık bebek:16-17 saat
4 aylık bebek:14-15 saat
6-8 aylık bebek:13-14 saat uyur.
6 aya kadar bebekler daha çok gece uyur.
uyku uyanıklık halleri anne karnında başlar
Eğer erken doğan bebek(prematur) ise,uykusu normal bebek uykusundan farklıdır.
Çocukta uyku 1-Sakin uyanıklık(uykuya geçiş)
2-Yavaş uyku (NONREM)
3-Hareketli uyku (REM hızlı göz hareketlerinin olduğu dönem)rüyaların % 80-90 nının görüldüğü dönemdir.
Bir gece uykusunun yaklaşık 2 saati rüyada geçer.
Rüya ne işe yarar:Hafıza yenilenir,gün içinde öğrendiklerimiz bu sırada depolanır,daha önce öğrenilen bilgilerle iletişim sentez -analiz sağlanır.
Bir gece uykusunda 5-7 arası rüya görülür.Ama hepsi hatırlanmaz.sabaha karşı görülen rüyalar hatırlanır.Rüyayı hatırlamak için o sırada uyanmak gerekir.
Yeni doğan bebeğin daha fazla rüya gördüğü düşünülmektedir.Çünki yeni doğan uykusunun yarı süresi, göz hareketlerinin olduğu(REM)dönemden oluşur. Çünki;rüyaların;% 80-90 bu dönemde görülmektedir.
Okul çağında;rüya görülen süre, uykunun % 20-25 ni işgal eder.
Kabus nedir:Korkulu rüyadır.En sık 3-6 yaş arası görülür.Gecenin 2 yarısında daha sık görülür,ayrıntılı,korkunç,iğrenç ağlatıcı olabilir.Kabus gören çocuğu tekrar uyutmamak,teselli etmek,gerekirse yanında yatmak gerekir.
Çok sayıda rüya görmek ,sık uyanmak anlamına gelir.Yani uyku verimi düşmüştür
Prof.dr.Hakan Kaynak a göre fazla rüya görmek hafızayı güçlendirmektedir.
SON SÖZ :(GÜZEL GÖREN GÜZEL DÜŞÜNÜR,GÜZEL DÜŞÜNEN GÜZEL RÜYA GÖRÜR,GÜZEL RÜYA GÖREN HAYATINDAN LEZZET ALIR)
GÜZEL UYKU=GÜZEL RÜYA=GÜZEL GELİŞİM=İYİ HAFIZA=SAĞLIK
