Mevsimsel değişiklikler cildimiz ve vücudumuz üzerinde çeşitli etkilerde bulunur. İçinde bulunduğumuz yaz aylarında sıcaklar, sıvı kaybı, klimalar, terleme ve diğer sebeplerden dolayı cildimiz ve vücudumuzda olumsuz etkiler meydana getirir. Yaz aylarından oluşabilecek cilt sorunları yaşamamak için koruyucu tedbirler almalıyız. Buna doğal cilt bakımı da diyebiliriz.
Herkesin doğal cilt bakımında unutmaması gereken en önemli konulardan bir tanesi yeterli miktarda su içmektir. Cildin nemini koruması ve böylece dış etkenlere daha dayanıklı hale gelmesi ancak ve ancak su tüketimi ile sağlanabildiğinden dolayı günde 8 bardaktan daha az su içilmemelidir. Yeterli su tüketimi sayesinde cildinizdeki sarkma ve kırışmalardan kurtulabilir ve hafiflemelerini sağlayabiliriz.
Kozmetik malzemeler her ne kadar günlük hayatımızın bir parçası olsalar da yazın cildinize daha hafif makyaj yapmalı, makyaj yapmanız gerekse bile mutlaka yatarken makyajınızı temizlemeli ve cildinizin bol bol nefes almasını sağlamalısınız.
Dengeli beslenme de yazın cilt bakımının vazgeçilmezlerinden bir tanesidir. Özellikle sık sık terlemekten kaynaklanan su kayıpları sırasında mineral, vitamin ve vücut için gerekli diğer maddeler de kaybedildiğinden dolayı bunların yeniden vücut içine alınması gerekmektedir. Yaz mevsiminde yağlı yiyeceklerden sakınmalı ve et-sebze dengesini doğru şekilde tutmalısınız. Ağır yemeklerden ziyade vücudun kolay sindirebileceği yemekleri tercih etmek cilt sağlığınızın da daha kolay korunmasını sağlayacaktır.
Sigara, alkol ve kafein içeren tüketim maddelerinden uzak durmanız yine cilt sağlığınız ve bakımınız için gereklidir. Özellikle alkol tüketiminden kaynaklanan sıvı kaybı, cildinizin buruşmasına, sertleşmesine ve nem kaybetmesine neden olacaktır.
Yazın bol bol yüzmeniz ve serin zamanlarda yürüyüş yapmanız cildinizin daha sıkı ve sağlıklı olmasını sağlayacaktır.
Güneşe çıkmadan önce güneş koruyucu sürmeniz ve cildinizi bol bol nemlendirmeniz, saat 11.00 – 16.00 arası güneşlenmemeniz sağlıklı bir cilt yapısı için oldukça önemlidir. Fırsat buldukça cildinizdeki ölü tabakalardan arındıracak ve vitamin desteği sağlayacak jetpeeling bakımları bronzluğunuzun daha uzun sürmesini ve ışıltılı bir cilde kavuşmanızı sağlıyacaktır.
Sağlık ve güzelliğin birlikteliği dileklerimle…
Dr. Hilal KORAL
