Çift İlişkilerinde Değersizlik ve İhmal Hisleri: “Beni Görmüyor, Dinlemiyor” Şikayetleri
Çift İlişkilerinde Değersizlik ve İhmal Hisleri: “Beni Görmüyor, Dinlemiyor” Şikayetleri
Evlilik ve uzun süreli ilişkilerde en sık karşılaşılan sorunlardan biri değersizlik ve ihmal edilme hissidir. Çiftler danışmanlık sürecine çoğunlukla şu cümlelerle gelir:
- “Artık beni önemsemiyor.”
- “Konuşuyorum ama sanki duvara söylüyorum.”
- “Evde yalnız gibiyim, sadece yan yana yaşıyoruz.”
Bu duygular, ilişkinin duygusal bağını zedeleyen en güçlü etkenlerden biridir. Peki bu durum nasıl ortaya çıkar ve çift danışmanlığında nasıl ele alınır?
Vaka Örneği 1: Evlilikte Görülmeme Hissi
Ayşe, 12 yıllık evli. Eşi Mehmet’in son yıllarda iş yoğunluğu nedeniyle sürekli telefona ve bilgisayara gömülmesinden şikayet ediyor. Danışmanlık seansında şu sözleri dile getiriyor:
“Akşam yemeğini birlikte yiyoruz ama o ya haber okuyor ya da iş maillerine bakıyor. Benim günümde ne olmuş, nasıl hissetmişim hiç merak etmiyor. Kendimi görünmez gibi hissediyorum.”
Bu örnek, ilgisizlik ve duygusal mesafenin ilişkiyi nasıl yalnızlaştırdığını gösteriyor. Ayşe’nin yaşadığı his, birçok danışan kadının veya erkeğin ortak şikayeti: Görülmeme ve önemsenmeme.
Vaka Örneği 2: Değersizlik Duygusu
Ali, 8 yıllık evli. Eşi Elif’in sürekli çocuklarla ilgilenip kendisini geri plana atmasından şikayet ediyor:
“Elif artık bana ilgi göstermiyor. Çocuklar olduktan sonra sanki evde sadece baba rolüm kaldı, eş rolüm kayboldu. Kendimi değersiz hissediyorum.”
Bu vaka, özellikle çocuk sahibi olduktan sonra çiftlerin ilişkilerinde önceliklerin değişmesi ile yaşanan değersizlik duygusuna işaret ediyor. Partnerlerden biri, tüm ilgiyi çocuklara veya sorumluluklara kaydırırken, diğeri ikinci plana atıldığını düşünüyor.
İhmal ve Değersizlik Hissinin Sonuçları
- İletişim kopukluğu: Taraflar konuşmayı bırakır, sessizlik büyür.
- Öfke ve kırgınlık: Küçük konular büyük tartışmalara dönüşür.
- Yakınlık kaybı: Hem duygusal hem de cinsel uzaklaşma olur.
- Ayrılık düşüncesi: Süreç çözülmezse boşanma gündeme gelir.
Çift Danışmanlığında Çözüm Yolları
- Duyguların İfade Edilmesi:
Danışman eşlere, “Beni görmüyorsun” demek yerine “Görülmediğimde kendimi yalnız hissediyorum” gibi ben dili kullanmayı öğretir. - Kaliteli Zaman:
Gün içinde 15-20 dakikalık kesintisiz sohbet, eşler arasındaki bağı güçlendirir. - Empati Çalışmaları:
Partnerin gözünden bakmayı öğrenmek, değersizlik hissini azaltır. - Rol Dengesinin Yeniden Kurulması:
Çocuklar, iş veya aile büyükleri arasında eşlerin birbirini unutmaması için denge kurulması gerekir. - Sonuç
- Değersizlik ve ihmal edilme hisleri, zamanında fark edilmezse ilişkinin en büyük yaralarından birine dönüşebilir. Çift danışmanlığı, eşlerin birbirini yeniden görmesini, duymasını ve değer vermesini sağlayan güçlü bir destek sürecidir.
- Unutmayın:
İlişkide en büyük ihtiyaç “sevildiğini hissetmek” ve “önemli olduğunu bilmek”tir.
