Bel Ağrısı Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar: Neden Ağrı Bir Türlü Geçmiyor?
Bel ağrısı toplumda en sık görülen şikâyetlerden biridir. Ancak ağrının gerçek kaynağını doğru anlamak, gereksiz endişeleri azaltır ve iyileşme sürecini hızlandırır. Birçok kişi bel ağrısını “fıtık” ile ilişkilendirir. Oysa modern araştırmalar gösteriyor ki: Bel ağrısı yaşayan kişilerin %70–80’inde MR’da küçük fıtıklar veya bulging görünür. Ancak bu bulgular çoğu zaman ağrının asıl sebebi değildir. MR’da bir […]
Bel ağrısı toplumda en sık görülen şikâyetlerden biridir. Ancak ağrının gerçek kaynağını doğru anlamak, gereksiz endişeleri azaltır ve iyileşme sürecini hızlandırır.
Birçok kişi bel ağrısını “fıtık” ile ilişkilendirir. Oysa modern araştırmalar gösteriyor ki:
Bel ağrısı yaşayan kişilerin %70–80’inde MR’da küçük fıtıklar veya bulging görünür.
Ancak bu bulgular çoğu zaman ağrının asıl sebebi değildir.
MR’da bir şey çıkması → “Ağrının sebebi bulundu” demek değildir.
MR’ın normal olması → “Sorun yok” anlamına gelmez.
AĞRININ gerçek sebebi çoğunlukla yapısal değil, fonksiyoneldir.
YANLIŞ 1: “Fıtığım var, o yüzden belim ağrıyor.”
Fıtıklar çoğu zaman küçük ve stabil bulgulardır; sinire bası yapmazlar. Hatta:
Fıtık olup hiçbir ağrısı olmayan çok kişi vardır.
MR’ı tamamen normal olup şiddetli ağrı yaşayanlar da vardır.
Gerçek nedenler:
Kas–fasya zincirinin bozulması
Bağırsak kaynaklı sinirsel irritasyon (SIBO, kandida, flora bozukluğu)
Stres ve sinir sisteminin alarm moduna girmesi
Diş–çene–boyun kaynaklı yansıyan ağrılar
Yara izlerinin bozucu alan etkisi
YANLIŞ 2: “Ağrı varsa mutlaka filmde bir şey çıkar.”
Şiddetli bel ağrısı yaşayıp MR bulguları tamamen normal olan pek çok hasta vardır.
Çünkü ağrı çoğu zaman mekanik bir hasardan değil, fonksiyonel bir bozulmadan kaynaklanır.
YANLIŞ 3: “Belimi üşüttüm veya zorladım, o yüzden tutuldu.”
Herkes aynı ağırlığı kaldırır ama herkesin beli tutulmaz, belin tutulması için hazır olması gerekir.
Belin tutulmasına hazırlyan asıl sebepler:
Bağırsak flora bozukluğu
Alt karın bölgesinden geçirilmiş ameliyatlar ve hastalıklar
Diş, sinüs, bademcik, çene eklemi ve boyun bölgesinde yaşanan problemler
Aşırı stres
Uykusuzluk
İç organlardan gelen bozucu sinyaller
YANLIŞ 4: “Ağrı kesici ve kas gevşetici yeter.”
İlaçlar geçici rahatlama sağlar ama:
Fasya zincirini düzeltmez
Bağırsak sorunlarını çözmez
Yara izlerini ve çene–diş kaynaklı blokajları ortadan kaldırmaz
Sinir sistemini regüle etmez
YANLIŞ 5: “Belim ağrıyor, dinlenmeliyim.”
Uzun süre hareketsiz kalmak:
Kasları zayıflatır
Fasyayı sertleştirir
Ağrıyı artırır
Hafif, doğru ve kontrollü hareket en iyi ilaçlardan biridir.
BEL FITIĞI OLMADAN BEL AĞRISI OLUR MU?
Evet, hatta çoğu bel ağrısı fıtıksız olur.
MR bulgusu ağrının nedeni değildir; sadece görüntüde görülen bir detaydır.
KALICI İYİLEŞME İÇİN:
Kas–fasya zincirlerini açmak
Bağırsak florasını düzenlemek
Bozucu alanları (diş, çene, yara izi) temizlemek
Sinir sistemini regüle etmek
Doğru nefes ve hafif egzersiz
Stres yükünü azaltmak
GEREKİR.
SIK SORULAN SORULAR:
Hareketsizlik
Uzun süre oturmak
Kas–fasya gerginliği
Stres
Bağırsak problemleri
Yansıyan organ ağrıları
Diş–çene problemleri
Yanlış egzersiz
Bel Fıtığı Ne Zaman Tehlikelidir?
Bacakta belirgin güç kaybı
İdrar–gaita kontrolünün bozulması
Şiddetli, dayanılmaz sinir kökü ağrısı
