Bastırılan ve zihnimize saplanmış duyguları serbest bırakmak

Zihnimizdeki duyguları kontrol etmek bazen oldukça zor olabilir. Bunun için kendinizle iletişim halinde olmanız oldukça önemlidir. Bastırılan duygu analiz edilmeli ve stres yönetimi doğru sağlanmalıdır. Hayatta çoğu zaman 'ben' dilini kullanmak önemlidir. Bireyin kendine yüklenmesi ve acımasızca eleştirmesi kötü duyguyu zihne odaklar ve saplar. Yargı ifadelerinden uzak durulmalı. Duyguları, zamanında sindirerek ve özgür yaşayarak kontrol etmek önemlidir. Duygularla doğru şekilde iletişim kurulmalı. Böylece sürekli zihninizde ve bilincinizde kendini hatırlatmaktan vazgeçer. Düzenli olarak nefes egzersizleri uygulanması ve yürüyüşler yapılması önemlidir.