Baş Ağrısı Nedenleri Ve Korunmak İçin Öneriler
Başağrılarından Korunmak İçin;
Beslenmemize dikkat etmeli, mümkün olduğu kadar doğal, ev yapımı gıdalar tüketmeliyiz. Yapay tatlandırıcılar, koruyucu madde içeren besinler başta migren olmak üzere başağrılarını arttırabilir.
Günlük 30-45 dakika tempolu yürüyüş veya benzeri fiziksel aktiviteler ile hareketli yaşamı tercih etmeliyiz. Unutmayalım ki Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur..
Günlük 1,5-2 litre su tüketimi genel sağlık için ve başağrılarının önlenmesinde oldukça önemlidir.
Elektromanyetik yüklerden korunmak ağrıları azaltır. Çalıştırılmayan elektronik cihazlar fişlerden çekilmeli, cep telefonları kesinlikle yatak odasına girmemeli, mümkünse telefon görüşmelerinde kulaklık kullanılmalı, kablosuz internet bağlantıları özellikle gece yatarken ve kullanılmadığında kapatılmalıdır.
Özellikle migren tipi ağrılarda bazı tetikleyici gıdalar olabilmektedir( çikolata, çilek, turunçgiller, kola vs).
Yoga, meditasyon, pilates vs aktiviteler boyun ve sırt kaslarınızda gevşeme ile beraber başağrılarınızı azaltabilmektedir.
Sorumluluk Reddi Beyanı
Bu sayfada sağlanan bilgiler, genel bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz. Bu bilgiler, bir doktor-hasta ilişkisi kurmaz veya mevcut bir ilişkiyi değiştirmez. Herhangi bir tıbbi sorununuz varsa, doktora danışmanız önemlidir.
Sayfada kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.
