Ayakkabı Seçerken Ayak Sağlığı İçin Aranacak Önemli Özellikler
Esneklik ve Hareket Serbestliği: Ayakkabı, ayak hareketlerine uygun esneklikte olmalıdır. Ayak doğal olarak esner ve bükülür, bu nedenle ayakkabı da bu hareketlere izin vermelidir.
Nefes Alabilir Malzeme: Ayakkabı, ayakların nefes almasını sağlayan doğal veya nefes alabilir sentetik malzemelerden yapılmış olmalıdır. Bu, ayak sağlığını korumaya yardımcı olur ve ayakta oluşacak kokuyu azaltır.
Alçak Topuklu veya Topuksuz Tasarım: Yüksek topuklu ayakkabılar, uzun süreli kullanımda ayakları zorlayabilir. Düşük topuklu veya topuksuz ayakkabılar, daha doğal bir duruş sağlayabilir.
Ayağı Sıkıca Saran Ayakkabı Bağcıkları: Ayakkabı, ayağı sıkıca saracak şekilde ayarlanabilir bağcıklara sahip olmalıdır. Bu, ayakların ayakkabı içinde kaymasını önler.
Ayakkabının Esnek olması ve Dikiş Kalitesi: Ayakkabının esnek olması ve iç dikişlerin pürüzsüz olması, ayakta sürtünme ve tahriş riskini azaltabilir.
Ayakkabı seçerken, sadece şıklık değil, aynı zamanda ayak sağlığınızı da göz önünde bulundurmalısınız.
Ayak türünüze ve ihtiyaçlarınıza uygun sağlıklı ayakkabılar seçmek
genel sağlığınızı korumanıza yardımcı olabilir toparlayacak olursak;
1) Ayakkabının alt TABAN TASARIMI tercihen GENİŞ VE DÜZ olmalıdır. Yer ile düzgün teması olan bir ayakkabı tabanı, ayağa binen basıncı eşit bir şekilde yaymaya yardımcı olur.
2) Ayakkabının ORTA KISMI YASTIKLI olmalıdır. Medial longitudinal ark desteği olmalıdır. Hem ön ayağı hem de topuğu destekleyecek yastığa sahip olmalıdır.
UNUTMAYIN! Vücudunun ağırlığının %60’ını topuk çeker ve ayak topuğu ile ön ayak arasındaki ağırlık eşit şekilde yayılmalıdır.
3) Ayakkabının en önde yer alan parmak kutusunda yeterli boşluk olmalıdır. Sıkı bir ayakkabı ve sıkışık parmaklar tüm gün ayaktaysanız size acı verebilir.
4) Ayakta durmanızı gerektiren işlerin çoğunu iç mekânda yapay zeminlerde gerçekleştiririz. Bu yüzden dış tabanının iyi çekişe sahip olması önemlidir. Ayakkabı, zemini iyi kavrayan köseleden olmalidir.
Ayak sağlığımızı korumak ve olası problemlere önlem almak adına ayakkabı seçimine ve kullanımına dikkat etmeliyiz.
Eğer sizin de ayakkabı seçiminden ve kullanımından kaynaklı Ayaklarınızda sıkıntılarınız var ise bir Podologdan destek almayı ihmal etmeyin.
