Aldatmak ve Kadın ile Erkek Üzerindeki Etkisi

Aldatmanın ardından kişinin yaşadığı ilk duygu genellikle şoktur. Daha sonra inkâr, öfke,
hayal kırıklığı, değersizlik, utanç, öfke patlamaları, karşı tarafı cezalandırma isteği, şüphe,
kontrol ihtiyacı ve güven kaybı gibi yoğun duygusal dalgalar ortaya çıkar. Beyin sadakatsizliği
bir "tehdit" olarak algılar ve travma benzeri bir süreç devreye girer. Bu nedenle aldatılan kişi
çoğu zaman hem duygusal hem fizyolojik olarak yüksek alarm halindedir. Uykusuzluk, iştah
değişiklikleri, yoğun kaygı, çarpıntı, konsantrasyon bozukluğu, ağlama krizleri ve öfke
patlamaları sık görülür.
Kadınlar ve erkekler aldatmayı farklı şekillerde yaşayabilir, çünkü cinsiyetler arası duygusal
işleyiş, yetiştirilme tarzı ve toplumsal beklentiler farklıdır. Ancak bu farklılıklar genelleyici
olmakla birlikte herkes için geçerli değildir. Her bireyin verdiği tepki kişisel hikâyesiyle,
bağlanma stiliyle, geçmiş deneyimleriyle ve ilişkiye yüklediği anlamla bağlantılıdır.
Kadın Üzerindeki Etkisi
Kadınlarda aldatmanın en belirgin etkisi öz-değerin sarsılmasıdır. Kadın, çoğu zaman
sadakatsizliği kendine yöneltilmiş bir reddedilme ya da yetersizlik mesajı olarak algılayabilir.
“Ben yeterince iyi değil miyim?”, “Neyi eksik yaptım?” gibi öz-eleştiriler içsel yarayı
derinleştirir. Toplumsal olarak kadınlar duygusal bağa, güvene ve sadakati korumaya daha
fazla yük atadığından, ihanet ilişkisel bir yıkım gibi hissedilebilir.
Kadınlar çoğu zaman ayrıntıları bilme ihtiyacı duyar; çünkü zihin kontrolü kaybettiği anda
güveni yeniden oluşturmak için bilgi toplamaya yönelir. Bu da zihinsel tekrarlar, şüphe
döngüleri ve karşı tarafı sürekli kontrol etme isteğine yol açabilir. Bazı kadınlar ise aldatma
sonrası yoğun bir öfke geliştirir. Çünkü aldatma, kadın için yalnızca “başka biriyle yakınlık”
değil, aynı zamanda kendi sınırlarının, değerinin ve emeğinin hiçe sayılmasıyla eşdeğer bir
kırılmadır.
Duygusal etki uzun süre devam edebilir ve kadınlarda travmatik bağlanma, güven bozukluğu,
beden algısında çöküş, cinsel istekte düşme ve depresyon benzeri belirtiler görülebilir. Ancak
doğru destekle, güven yeniden inşa edilebilir ve ilişki iyileşme sürecine girebilir. Kadınların
iyileşme sürecinde en çok ihtiyaç duyduğu şey duygu doğrulaması, şeffaflık ve güvenin
yeniden kurulabileceğine dair somut davranışlardır.
Erkek Üzerindeki Etkisi

Erkeklerde aldatma, çoğu zaman ego, gurur ve kontrol duygusunun sarsılması şeklinde
kendini gösterir. Erkek toplum tarafından “güçlü, kontrol sahibi, karizmatik, sahip çıkan” figür
olarak yetiştirildiğinden, aldatılmak bu kimliğin zedelenmesi anlamına gelebilir. Bu nedenle
birçok erkek aldatmayı duygusal bir acıdan önce kimlik yarası olarak yaşar.
Erkeklerde en sık görülen tepkilerden biri yoğun öfke ve reddedilme hissidir. Bazı erkeklerde
aldatma “ben yeterli değil miyim?” düşüncesi yaratsa da çoğu zaman bu duygu öfke ile
maskelenir. Çünkü erkeklerin duygusallığı toplumsal olarak bastırıldığı için üzüntü, kırgınlık ve
değersizlik genellikle görünmez. Bunun yerine erkek daha çok uzaklaşma, içine kapanma,
agresyon, sessiz kalma veya ilişkiyi tamamen bitirme eğilimi gösterebilir.
Erkeklerde aldatmanın bir diğer etkisi güvenin yıkılmasıdır. Erkek, partnerin davranışlarının
tümünü sorgulamaya başlayabilir ve şüpheci bir tutum geliştirebilir. Bu durum hem kendisini
hem ilişkiyi tüketebilir. Bazı erkeklerde aldatma sonrası cinsel performans kaygısı, isteksizlik
veya aşırı kontrolcülük de görülebilir.
Her ne kadar dışarıdan sert tepkiler görülsede, erkeklerde aldatma çoğu zaman derin bir
kırılma, gurur incinmesi ve duygusal yalnızlık yaratır. Destek, iletişim ve duyguları ifade
etmeye izin verilmesi iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Her İki Cinsiyette Ortak Etkiler
Aldatma sonrası kadın ve erkek için ortak olan en güçlü etki güven kaybıdır. İlişkinin temeli
sarsılır, kişi hem partnerine hem kendine hem de ilişkiye dair inançlarını yeniden sorgular.
Bunun yanı sıra kaygı, depresyon, özgüven çöküşü, öfke patlamaları, obsesif düşünceler,
uyku problemleri ve yoğun duygusal dalgalanmalar hem kadın hem erkek için tipiktir.
Sadakatsizlik, taraflarda “ilişkiyi kurtarmalı mıyım yoksa bitirmeli miyim?” ikilemini de ortaya
çıkarır. Bu süreçte duygular karmaşıktır: Bir yanda sevgi ve bağ, diğer yanda derin bir kırgınlık
ve güvenin çöküşü vardır. Bu nedenle birçok çift aldatma sonrasında profesyonel destek
alarak ilişkiyi yeniden yapılandırmayı tercih eder.
İlişki Açısından Aldatmanın Etkisi
Aldatma çiftin iletişim biçimini, bağlanma şekillerini ve duygusal yakınlığını yeniden
şekillendirir. Bazı ilişkiler sadakatsizlikle tamamen koparken; bazı ilişkiler doğru destekle
daha güçlü bir yapı kazanabilir. İyileşme mümkün olsa da süreç zaman, sabır, açıklık, şeffaflık
ve her iki tarafın da katkısını gerektirir.
Sonuç olarak aldatma, hem kadın hem erkek üzerinde derin duygusal yaralar bırakabilen,
ilişki dinamiklerini kökten sarsan bir deneyimdir. Ancak profesyonel destek, açık iletişim ve
duygusal emekle bu yara dönüştürülebilir; kişiler hem kendilerinde hem ilişkilerinde yeniden
güven, bağlılık ve sağlıklı iletişim geliştirebilirler.