Kadınların adet döngüsünde kanamaya son 1 hafta on gün kala tatlı iştahı, duygusal hassasiyet, bedensel hassasiyetleri,yaygın vücut ağrılar ortaya çıkabilir.Bu dönemde hormon döngüsü gereği vücudunuzda normale göre elve ayaklarınızda şişkinlik, sabah kalktığınızda yüzde şişlik görmeniz ilerleyen yaşlarda daha belirgin hale gelir.Bu dönem daha rahat atlatmak için faydalı yağları artırmak (zeytinyağı ,omega 3 içerikli takviyeler ) ,sebze ağırlıklı akşam yemeklerine yönelmek ,akşamüstü yürüyüşleri , gece uykuya bir saat erken başlamak iyi fikir olacaktır.Buna rağmen rahatsızlık devam ettiğinde alternatif takviyeler için doktorunuzla görüşebilirsiniz.
Adet döngüsü
Kadınların adet döngülerinde yaşadıkları;
1 Haziran 2023
0
