Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Merhaba 4-5 saat süren basketbol gibi, yüzme gibi ağır sporlar yaptıkta
Merhaba 4-5 saat süren basketbol gibi, yüzme gibi ağır sporlar yaptıktan sonra sonra akşam yemeği saatinde sağlıklı zayıflamaya yardımcı olmak için ne yenmeli? mesela pirinç pilavi, bulgur pilavı, makarna, ekmek gibi şeyler mi yoksa et gibi şeylermi? açıkçası bu kadar spora rağmen yediklerimden midir bilemiyorum ama zayıflayamıyorum, çok az yememe rağmen, birde böyle bir spordan sonra hiç bir şey yenmeden yatılırsa bu iyimidir, kötümüdür? Teşekkürler
8 Eylül 2011 18:07
Dr. Dyt. Ezgi Sakar tarafından cevaplandı.
Merhaba Ezgi Hanım, Ben bir öğretmenim geçen hafta genel bir değerlendirme
Merhaba Ezgi Hanım, Ben bir öğretmenim geçen hafta genel bir değerlendirme için tahliller yaptırdım.ilk tahlilimde glukoz 115 , kolesterol 203, LDL 144 çıktı. Bir gün sonra şeker yüklemeis yapıldı. OGTT 75 gr açlık 119 ve OGTT 75 gr 2. saat ise 217 çıktı. yaşım 35 Boyum 174 kilom ise 90 kitle indeksin 30.17 ve bel kalınlığım 98 .. ilimde bir diyetisyene gideceğim ama öncelikle sizden durumla ilgil bir değerlendirme alabilir miyim.? İlgilnize çok teşekkür ederim...Benim için fikriniz çok önemli... TUNCER AYTAÇ aytactuncer76@gmail.com
25 Temmuz 2011 13:25
Dr. Dyt. Ezgi Sakar tarafından cevaplandı.
merhaba ezgi hanım ben 5 yıllık evliyim evlenmeden önce 40 ile 45kg arasınd
merhaba ezgi hanım ben 5 yıllık evliyim evlenmeden önce 40 ile 45kg arasında gidip gelen çok zayıf bir kızdım. evlendikten sonra hızla kilo almaya başladım şuan 70kg oldum iştahım çok açık ve düzensiz bir hayatım var. buda çalışma saatimin uzunluğundan kaynaklanıyor mesela akşam yemeklerini saat 20:00 gibi yiyebiliyoruz çünkü 19:30da evde oluyorum. ben sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum çünkü bebek sahibi olmak istiyoruz bu yüzden de tedavi görüyorum. bu kiloyla hamile kalmam riskli olabilir diye düşünüyorum zaten 1,65 boy var. bana yardımcı olurmusunuz en azından diyet listelerine uymam zor olabilir ama iştah azltıcı bişi yada yağ yakıcı bişeyler uzman tavsiyesi olmadan rasgele duyduklarımı uygulamak istemiyorum şimdiden teşekkürle...
8 Temmuz 2011 10:18
Dr. Dyt. Ezgi Sakar tarafından cevaplandı.
