Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
Kilo dağılımı
Selamlar kolay gelsin doktor hanım. 25 yaşında erkeğim. 1.76 civarı boy ve 74-75 kiloya sahibim. Kilomdan memnunum fakat bacak ve kalça kısmımda fazlalıklarım var. Hemen hemen her gün yürüyüş ve koşu yapıyorum. Belden üstüm gayet ince hiç göbeğim yok. Fakat belden aşağısı fazlalıklarım var. Nasıl söyleyeyim biraz kadınsı vücudum var gibi. Omuzlarım geniş belim ince kalçam tekrar geniş. Bunun için ne yapmam gerekir. Yardımcı olursanız sevinirim. Ayrıca kilo versem leğen kemikleri de içe doğru değişir mi ? Çünkü kemik üzeri yağlanma et yok. Teşekkürler.
1 Ağustos 2017 01:27
Dyt. Yüksel Aksoy tarafından cevaplandı.
Kilo kaybediyorum
Hocam ben 26 yaşında 3 çocuk annesiyim, kilom 55 boyum 164.hocam ben kilo alamıyorum kilo kaybediyorum 2-3 ay önce 58dim, emziriyorum. Beslenmemi size diyeyim, sabah kahvaltıda 1 yumurta, 1,2 zeytin, domates, salatalık, peynir çok tüketiyorum. Öğleye kadar bişey yemiyorum saat 2-3de ya makarna ya pilav yada tekrar kahvaltılık, sonra akşama kadar bişey yemiyorum aksam iyi yiyorum, çorba, et yemeği, sebze tatlı bu kadar hocam. Suyu çok tüketmiyorum gün içinde sıvı çok içmiyorum. Beslenmem mi yanlış, kan tahlillerimde demir ve d vitamini eksikliği çıktı ilacımı kullanıyorum. Troidim, şekerim normal. Nasıl beslenmeliyim ne yemeliyim hocam
19 Temmuz 2017 08:14
Dyt. Yüksel Aksoy tarafından cevaplandı.
