Sorular

Yürüyüş ile kilo vermek

Merhabalar 21 yaşında 158cm boy, 57 kilo bir bayanım. Her gün bir saat yürüyüş yapıyorum ve 1400 kalori alıyorum. İdeal kiloma gelmem bu şekilde mümkün mü? Dvit eksikliğim için vitamin ve kansızlığım için kan ilacı alıyorum. Bunlar kilo vermeme engel olur mu? Nasıl 5 kilo verebilirim?