Diyetisyen - Sorular ve Uzman cevapları
DİYET VE DOĞRU BESLENME
BENDE REFLÜ VAR BUNU İÇİN BANA DİYET LİSTESİ VEREBİLİR MİSİNİZ?AYRICA İDEAL KİLOM 55 FAKAT BEN DOĞUMDAN SONRA 64ÜN ALTINA İNEMEDİM NASIL BİR DİYET ÖNERİRSİNİZ?
6 Ağustos 2016 17:02
Uzm. Dyt. Özgecan Astarlı tarafından cevaplandı.
kilo alma korkusu
merhabalar yaş 21 cinsiyet erkek boy 182 cm kilo 58. bundan 1-1.5 yıl önce 75-76 kiloydum yavaş yavaş kilo verdim ve bu yılın ocak ayında 55 e kadar düştüm.ocak ayından itibaren hergün yaklaşık *** *** ** arası kalori alarak 58 kiloya ulaştım.her ay bi kilo alıyorum.benim korkum hiç durmadan kilo almaya devam mı edeceğim.yani hergün 3000 kalori alırsam sürekli kilom artacak mı?biyer de sabitlenmez mi.kilo aldıkça metabolizma hızlanıyormuş diye duydum.yani benim isteğim hergün 3000 kalori alarak belli bir kiloya kadar çıkıp orda sabitlemek.yani kilom arttıkça kalori ihtiyacım artacak mı.şimdiden teşekkürler.
12 Nisan 2016 16:50
Uzm. Dyt. Özgecan Astarlı tarafından cevaplandı.
beslenme sorusu
hocam merhaba babamın sitesinden soruyorum yaş 40 kılo 68 boy 1.70 sabahları yuruyuşe gidiyorum 45 dk tempolu yürüyüş parkta yapıyorum sabah 7 .15 te kalkıyorum 7.30 da spora gidiyorum sabah kalktığımda 2 tane incir atıyorum aç gitmemek için bazen 1 kaşık bal atıyorum bazen kuru kayısı 3. 4 adet bu hocam incir veya bal kayısı kilo aldırırmı veya sizin önereceginiz sabahları ne yiyebilirim işe gittiğim için 1 saat önce kalkıp kahvaltı yapamıyorum spordan gelince evde kahvaltıda neler yememi tavsiye edersiniz mutlaka kahvaltıyı evimde yapıyorum boyoz börek hamur işleriyle çok kahvaltı yapmıyorum kepekli ekmek alıyorum belediyeden ekmeği hocam 4 veya 5 dilimm yiyiyorum birtürlü ekmeği azaltamadım sanki 1 veya 2 dilim yıyınce doymucakmışım gibi...
4 Mart 2016 08:05
Uzm. Dyt. Özgecan Astarlı tarafından cevaplandı.
