Zayıflamak

Merhaba hacer hanım ben basen bölgemden ve kalçamdan şikayetçiyim bu bölgeleri inceltmek için neler yapabilirim telefonuma bir egzersiz programı indirdim her sabah bu egzersizleri yapıyorum başka ne yapmam lazım lütfen bana yardım edin tşkler