zayıflamak istiyorum

14 yaşındayım 60 kiloyum ve denize girerken göbeğim deki yağlar beni rahatsız ediyor utanıyorum bu yüzde göbeğimi içeri çekiyorum benim için öneriniz nedir ?

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Safiye Taş Koçyiğit

Diyetisyen

Merhaba, tek başına kilo ve yaş öneri vermek için yeterli olmaz. Boyunuzu da bilmem gerekir, ancak genel olarak göbek bölgesinde yağlanma olan bireylerin beslenmeleri düzensizdir, yağlı veya tatlı besin tüketimleri fazladır. Size tavsiyem üç gün boyunca yediklerinizi miktarları ve içerikleri ile beraber yazın. Bunu bana ulaştırabilirseniz besin tüketim kaydınızdan hatalarınızı bulup düzeltmeye gitmek karın bölgesindeki yağlanmayı azaltmaya yardımcı olacaktır. Hareketinizi biraz arrttırmak da yağlanmayı azaltmaya yardımcı olur.

18 Ağustos 2014 12:36