Yüzden kaybedilen kiloyu geri alma

Merhaba Ufuk Bey. Nasılsınız? Umarım iyisinizdir. Öncelikle kilo alma ve kilo verme sürecinin teorik olarak alınan ve harcanan enerji dengesiyle ilişkili olduğu hatırlatmak isterim. Günlük hayatınızdaki ekstra yoğunluk ve stres metabolizma hızınızı artıracak, dolayısıyla enerji ihtiyacınız artmış olacak. Bununla birlikte artan yoğunluğunuzla besin alımınızın azalması/yetersiz ve dengesiz beslenmeniz sebebiyle de vücudunuzun ihtiyacı olan enerji ve besin öğelerini karşılayamamanız söz konusu olacaktır. Bu durumda vücut enerji ihtiyacını karşılayabilmek adına kas dokularını kullanabilir. Bu da yüzünüzde gözle görülür farklar yaratabilir. Özetle; size (yaşam tarzınıza, fiziksel aktivite durumunuza, yaşınıza, boyunuza, cinsiyetinize) uygun enerji ihtiyacınız hesaplanarak beslenme alışkanlıklarınız göz önünde bulundurularak size özel beslenme programı hazırlanmalıdır. Bunun için diyetisyen yardımı almanız gerekmektedir. Sağlıklı ve mutlu günlere...