Yetersizlik Hissi, Sosyal Fobi, Anksiyete

Merhabalar, Belirli oranlarda kendimde anksiyete ve sosyal fobi olduğunu düşünüyorum. Bu konu üzerinde çok araştırmalar yaptım. Bunun kaynağının yetersizlik hissinden geldiğini düşünmekteyim. Kafamda sürekli olumsuz düşünceler,senaryolar oluşuyor. Herşeyin hep en olumsuzunu düşünüyorum ve buna engel olamıyorum. Sosyal fobi kısmına geçersem eğer; okul zamanımda öğretmenlerimle, iş hayatımda patronlarımla konuşurken aşırı bir heyecan yaşıyorum. Yüzüm kızarmaya başlıyor . Bu esnada kalbim çok hızlı atıyor. Şuan çalışmakta olduğum işten ayrıldım. İşim çok büyük sorumluluk gerektiriyordu ve yanlış bir hamle yapmam sonucunda maddi anlamda çok büyük kayıplara yol açabilirdim.Bu stresten dolayı hayatım da en ufak yaşadığım olaylarda anlık panik olma durumu ve zaman zaman ellerimde titremeler meydana geldi. Şuan istifamdan dolayı ihbar süremi tamamlıyorum ve yeni işlere bakıyorum.Bu sefer de yeni işimde yeterli olabilecekmiyim ya da mülakat sürecinin heyecanını nasıl aşacağım hep bunları düşünüyorum.Aklım sürekli negatif düşüncelerle meşgul. Neredeyse her olayda sanki kötü bir durum varmış gibi aşırı derecede heyecanlanıyorum bu da benim hem sosyal hem de iş hayatımı çok olumsuz şekilde engelliyor. Yaşım 26 ve ben bu durumdan kurtulmak istiyorum .Zamanında birkaç defa psikolog desteği almıştım ama uzun vadede tekrar eski halime döndüm. Benim bu zulümden kurtulmam için neler yapmam , nasıl bir yol izlemem gerekiyor. Bana bu konuda yardımcı olabilirseniz çok memnun olurum. Şimdiden teşekkür ederim. İyi Günler..