Yardimedin....

Doktor hanim hayirli gunler iyi calismalar ben 26 yasinda 158 boyunca 73 kilo bir dogum.yapmis bayanim ve ideal olan 55kiloma donmek istiyorum spor yapma sansim cok az ama elimden geldik kadar evde yapiyorum bir cok diyet deneme ragmen basaramadim en fazla 3 kilo verebildim aslinda birazda iradesiz ve kendimi aynada gordukce igrenmeye basladim biriyim bana yardom edermisiniz

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Aysu Çalışır Özden

Diyetisyen

Merhaba Didem Hanım; Her gün düzenli 1 saat yürüyüş yapın.Günde 2,5 LT su tüketin.Kilonuzun bir diyetisyen tarafından ölçülerek değerlendirilmesi lazım.Bulunduğunuz ildeki bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz.Beslenme şeklinizin değerlendirilerek aldığınız ve harcadığınız kalori göz önünde bulundurularak size özel menü planlanması gerekir.

8 Haziran 2016 17:22