GT
Soru Sahibi
23 Ekim 2022 10:56

Yalnızlık ve Değersizlik Hissi

Selcan Hanım merhabalar .Makaleleriniz çok güzel, çok beğendim. Ben 35 yaşında üniversite mezunu ve çeşitli işlerde çalışmış hatta yöneticilik yapmiş biriyim,aynı zamanda lisanslı tiyatro oyuncusuyum, fakat bu gune kadar benim hiç sevgilim yada flört ettigim kız arkadaşım olmadı. (olsa da çok kısa zamanda sona erdi.)Bu gune kadar bu konu hakkinda bir cok denemem olmasına rağmen karşı taraftan hep red cevabi aldim. Cevremden de bu konuyla ilgili devamli elestiri almaktayim. Ve üzerimde evlilik baskısı var. Çevrende o kadar bayan varken yalniz şekilde nasıl duruyorsun tarzında eleştirilere tahamul edemez duruma geldim artik. Arkadaşlarım haftada bir partner değiştirirken ben onları dinlemekle kalıyorum.Acikçasi bu konularda yirtik ve becerikli bir insan degilim. Kimi zaman çok ilgi gösteriyom diye , kimi zaman da az ilgi gösteriyorum diye bir türlü kendimi kabul ettiremiyorum. Bu ikili ilişkilerimin gelismesi konusunda nasil yardim almaliyim? Adeta hayatım yalnızca bu konuya endexlenmiş durumda. Kendim çok zengin ve çok çok olağan üstü yakışıklı değilim diye komplekslere giriyorum ister istemez. Kendimle bir türlü barışamıyorum.Kendimi tatmin etmek için gerekli gereksiz pahalı ürünler alıyorum, harcamalarda bulunuyorum. Kendimi beğendirmek için, kişiliğimden ve özelimden tavizler verir hale geldim. Sosyal fobi tanısıyla ,bu zamana kadar çeşitli antidepresan kullandim fizyolojik rahatlamadan baska yarar sağlamadı. (3 yıl paxil , 1 yıl Remeron 20-25 kg aldım) Son olarak 10 seans E.M.D.R denilen terapi gördüm fakat bu terapi bende harekete geçme isteği oluşturmadı.Hiçbirşeyi mükemmelleştirmedi. Kendimi pazarlayıp, satamıyorum. Herşey kaldığı yerden devam ediyor. Açıkçası gelecek kaygısı var. Bir akrabamız bir bayanla tanıştırdı, bayan benden 6 yaş büyük. Arkadaş ve iş çevremden kesinlikle kendinden büyük kadınla evlenme diye telkin geliyor. Ailemden ve akrabalarımdan bu zamana kadar bulamadiysan artık hiç bulamazsın , bunu kaçırma diyorlar. Ne yapacağımı bilemiyorum. Yalnız başıma kalmak, huzur evinde veya evde tek başina ölü buluncam diye saçma düşünceler aklımdan geçiyor. Yalnızlık duygusundan kurtulmak ve daha çekici , popüler insan olmak istiyorum. Ben isteklerime ulasmam icin neler yapmalıyım.Yanitlariniz icin cok cok teşekkür ederim. Sayg.

0
1 cevap
000 görüntülenme
Cevaplar (1)

Merhaba T.... Bey, öncelikle yaşadığınız süreçle ilgili deneyimlerinizi paylaştığınız için teşekkür ederim. Sonuca değil sürece odaklanmanızı tavsiye ederim. Gördüğüm kadarıyla kendinizi gayet net bir şekilde ifade edebiliyorsunuz. Sosyal fobi ve gelecek kaygısı ile ilgili Bireysel Davranışçı Terapi ekolünde bir terapi süreci başlatabilirsiniz. Bu size işlevsel olmayan düşüncelerinizin daha işlevsel olanlarla yer değiştirerek daha sağlıklı ve gerçekçi düşünebilmenizi sağlayacaktır. Romantik ilişki kurmada yaşadığınız zorluk ise terapi sırasında yaşayabileceğiniz farkındalıklarla aşabileceğinizi düşünüyorum. Gelecek kaygısından odağınızı bugüne, başkalarının düşüncelerinden kendi düşüncelerinize çekebilmek için Mindfulness tekniği de bilimsel olarak yarar sağlamış bir yöntem. Bu süreçte yalnız olmadığınızı ve mutlaka bir ruh sağlığı profesyoneliyle çalışmanızı tavsiye ederim. Sağlıklı günler dilerim.

24 Ekim 2022 10:36
Aile Danışmanı Selcan Akgün Aydemir
Aile Danışmanı Selcan Akgün Aydemir Aile Danışmanı

Yazar toplam 1 soru cevapladı.

Doktorun Cevapladığı Diğer Sorular
Yalnızlık ve Değersizlik Hissi Aile Danışmanı Selcan Akgün Aydemir
Aile Danışmanı İle İlgili Diğer Uzmanlar
Facebook Twitter Instagram Youtube