uykuyla uyanıklık arası

merhabalar. ben 33 yaşında bir kadınım. son 1 yıldır istisnasız her gece uykumdan sıkıntılı, inleyerek bazen ağlayarak uyanıyorum. aslında tam uyanma denemez. genellikle sabah karşı 4-5 civarında her gece kendimi inlerken buluyorum. yani uyanıyorum ama tam uyanıklık hali değil. bilincim yerinde fakat uyuyor gibiyim. düşüncelerimi ben yönlendiriyorum ama. genellikle kendi kendime konuşup (kafamın içinde, çünkü tam uyanıklık halinde değilim) ağlıyorum, ama daha çok inleme şeklinde oluyor. sanki acı çekiyormuşum gibi. bu durum sanırım 1-2 saat sürüyor ve ben o sırada uykuya dalıyorum tekrar. istisnasız her gece oluyor bu. en son uzun bir uçuşta uçakta da başıma geldi. diğer yolcular ve hostes beni uyandırarak iyi misiniz dedi çünkü dediğim gibi inliyorum, acı çekiyor gibi vücudum sıkıntılı oluyor. çok yoruldum artık. kurtulmak istiyorum. tabiki de herkes gibi sıkıntılarım var ama herkesin var sıkıntısı. benim gibi bu hallere düşmüyor kimse. yardım edin ne olur. tam uykuyla uyanıklık arası olduğunda kendime müdahale de edemiyorum. kalbim çok kötü çarpıyor. tam bilinçli olsam belki bir şeyler yapabilirim ama sanki şu araf denen şeyi yaşıyorum. neden oluyor bu? kurtulmak istiyorum artık. lütfen yardımcı olun. teşekkür ederim.