Uykudayken korkuyla aniden sıçrama

Merhaba, son 2 yıldır akıllı telefondan oyun oynadigim zamanlar haftada 1 2 kere uyuduktan 45 50 dk sonra korkuyla uyku dan sicramayla birlikte uyanma halini yaşıyorum. Oyun oynamayı birakincada bu semptomları yaşamıyorum, öyle fazlada oynamiyorum hocam 30 dk oynasam bile bu belirtileri yaşıyorum . eeg de çekildim normal çıktı. ( sıçrama yataktan ani olarak kalkip salona doğru koşma şeklinde) sizin öneriniz neler olur?