Uyku problemi

Hocam merhaba. Ben ozel bir okulda ögretmenlik yapiyorum. 2 ay oncesine kadar bir sorunul yoktu gunde 7 saat uyur uyanir zinde olurdum ama son 2 aydır uyku bozuklugu yasiyorum . uykum asiri hafif cit sese uyaniyorum ve uyuyamiyorum kacta uyursam uyuyayim 5 5 bucuk gibi uyaniyorum hafta ici de hafta sonuda bu boyle ve bas agrisi yapiyor doya doya uyuyamiyorum ve gun icerisinde aptal gibi dolaniyorum lutfen bana yardimci olun ne öneriyorsunuz doktorum esmax verdi bende onu kullanmadim henuz okudum yan etkileri var korktum hocam ne yapmaliyim ?