ufak ses takıntısı
mrb aysel hanım yirmi yaşındayım.yatılı bi ortamda kalıyorum.mesaj yazarken çıkan tuş sesleri arkadaşların horlaması üst katta yatan arkadaşın yatakta dönmesi yanımda sakız çiğnenmesi vb ufak seslerden rahatsız oluyorum.gün geçtikçe tahammül oranım azalıyor asabileşiyorum hemen sinirleniyorum etrafımdakilere kızıyorum önerilerinizi bekliyorum şimdiden teşekkürler..
Merhaba, bu gibi rahatsız olunan sesler için öncelikle şunu söylemek gerekir; tıpkı gece sessizliğindeki saat tik takları gibi dinlemeye başladığın zaman çekilmez olurlar. Bu nedenle dinlememeyi öğrenebilmek gerekir. Kolay bir süreç olmayabilir ama deneye deneye seni dış sesleri dinlemekten alıkoyan yöntemi bulabilirsin. Örneğin sohbet konusu açıp sohbete odaklanmaya çalışmak, olumlu bir hayal kurmak (en etkili yöntemlerden biridir), sakız çiğnemek (sen de çiğnediğinde daha az etkilenirsin ) gibi. Önemli nokta çevreyi dinlersen takarsın, dinlememeyi öğremebilmek için de bir şeylerle meşgul olman gerekir. Sağlıklı günler dilerim...
