Hocam kolay gelsin. İyi çalışmalar. 21 yaşındayım aktif olarak 4 yıl yarı profesyonel spor yaptım. Son 2 yıldır yoğun sınav tempomdan dolayı sporla ilgilenemiyorum ve stresli dönemler yaşadım, sigara kullanımım arttı. Kilolu veyahut sağlık problemi olan biri değilim son dönem biraz kilo aldım sadece. Gün içinde farklı saatlerde tansiyonumu ölçtüm; sonuçları şu şekilde: *** *** ** 12.9 değerlerinde izledi. 14.8 çıkan tansiyonumu ölçerken kalp ritmim biraz hızlıydı. Diğerlerinde gayet normaldi. Herhangi bir sağlık kurumuna başvurmam gerekli mi; yoksa spor yapmaya başlayayım mı, bir sorun var mıdır?
Düzenli spor egzersiz yapmak, günlük tuz alımını azaltmak, akdeniz tipi sebze ağırlıklı beslenme ve kilo verme tansiyon üzerinde olumlu etki yapar. Tansiyon değerleriniz yüksek olmamakla birlikte üst sınırda bu nedenle spor yapmanız fayda sağlar. Sağlıklı günler.