tane tane dışkılma

Hocam öncelikle merhaba. Ben 2019 temmuz ayından beri kabızlık problemi çekiyordum. Ama bu dönemde oldukça stresli zamanlar geçirdim ve neredeyse hiç spor yapmadım hatta evden bile çıkmadım. Ayrıca bu dönemde çok fazla su tüketimim olmadı(bazen günde 1 bardak su içiyordum) ve genellikle katı gıdalarla beslendim. Yani kendi hatalarımın farkındaydım ve bu yüzden doktora gitme ihtiyacı duymadım. Kabızlığım çok şiddetlendiğinde ( 5-6 günden fazla sürede dışkılama olmadığında) gaita yumuşatıcı şurup(laktüloz e.m) kullandım 1 hafta süreyle ve bana yardımcı oldu. Ama şurubu bıraktığımda kabızlığım eski haline geri dönüyordu. Bu aralık ayının başında yeni bir işe girdim, düzenli spor yapmaya başladım ( günde 1.5 km ye yakın yürüyorum), her gün 2 litreden fazla su içiyorum, 1 bardak kefir tüketmeye başladım, lifli gıdalar tüketiyorum ( her sabah 5 adet günkurusu kayısı, tam buğday ekmek, meyve ve sebze ağırlıklı beslenme). Uzun süre dışkılamama sorunum düzeldi ama bu diyeti 1 aydan fazla süredir uygulamam rağmen keçi pisliği şeklinde dışkılama sorunum düzelmedi. İlk başlarda kuru kayısı ve tam buğdaylı ekmek bile beni ishal yapıyordu ama artık onlar da etki etmiyor gibi gözüküyor. Artık her gün veya en geç 2 günde bir büyük tuvaletimi yapıyorum ama keçi pisliği şeklinde oluyor ve bu 1 aydır böyle. Dışkı yaparken tane tane geldiği için biraz ıkınmam gerekiyor ama kabız kadar ıkınmama gerek kalmıyor. Aile hekimime başvurdum, bana ibs olabileceğini söyledi ve trimebutin maleat etken maddeli ilacın fort versiyonunu günde 3 kez yemekle almamı istedi. Bende bu ilacı 1 haftadır kullandığım halde tek yaptığı şişkinlik ve gaz. Bu sıralar ilacı bıraktım ve hala dışkım keçi pisliği şeklinde. Sizden tavsiye istiyorum, ne yapmam gerektiği hakkında bir fikrim yok. Bu durum normal mi yoksa tehlikeli mi? Keçi pisliği şeklinde dışkılamak dışında kanlı dışkı, kilo kaybı, halsizlik gibi başka bir belirtim yok. Şimdiden cevaplarınız için teşekkürler. 24 yaşında, erkeğim.