Takıntı ve kaygı

Merhabalar, Yaşım 29, çalışıyorum, kronik rahatsızlıklarım mevcut. Gün içerisinde yaşadığım bir olayı saatlerce düşünebiliyorum, bazen gün boyu keyfimi kaçırabiliyor. Olayla ilgili ihtimalleri, olası senaryoları istemsizce düşünüyorum. Ayrıca yapmadıklarım yada söylemediklerim için kendime kızdığım durumlarda oluyor. Kaygılarım fazla. Yaşadığım olay anında korku duymasam da akabinde kötü ihtimalleri düşünüp endişe duyuyorum. OKB li özelliklerini okuduğumda kişilik olarak benzer yanlar bulsamda belirtileri taşımıyorum. (titizlik, sayma, kontrol etme vb) Kaygı bozukluğum olduğunu düşündüğümde de ortada bir olay yokken birşey olacakmış gibi düşüncelerim yada asansör bozulursa, uçak düşerse gibi kaygılarım olmadığından fikir yürütemiyorum. Belirsizlikten rahatsız oluyorum, kontrol edemediğim durumlar beni rahatsız ediyor. Sürekli tetikte, olumsuz bir duruma karşı hazırlıklı olma eğilimindeyim. Güvende hissetmediğim zamanlarda aşırı huzursuz oluyorum. Kendi rahatsızlıklarım, babamın rahatsızlanması belki de atlattığımı sandığım çocuklukta yaşanmış kötü olayların hasarları belki de bambaşka nedenlerle başka birşey bilemiyorum ama günlük yaşantımı etkilemese de yaşam kalitemi düşüren psikolojik bu davranış ve hislerden kurtulmak istiyorum. Değerli görüş ve yardımlarınızı arz ederim.