sürekli olarak tedirginim ve yaptıklarımdan pişmanlık duyuyorum uykularım kacıyor

mrh hocam 28 yasında evlı bir bayanın eşimle ailesinden kaynaklı sorunlarımız var .6 yıldır bu sorunlarla yasamaya çalışıyoruz biraz basardık gibi ama ben sosyal çevremdeki insanlarla birseyleri konuşuyor paylaşıyorum sonra bunu paylaştığım için pişman oluyorum beni yannışmı anladı? beni dedikoducumu tanıyor, ve sürekli kendimi firenlemeliyım diye takıntılı sorunlu birisi oldum her zaman cok tedirgin oluyorum ay ne oldu nasıldı ne yapmalı ay kimseyi kırmayım derken kendimi kırdım galiba bazen bu hayatta bir hiç mişim gibi geliyor ölmek istiyorum.bulundugum ilde psikolog yok olan 2 ,3 kişi muane ücretleri cok fazla sizce neyapabilirim hayata pozitif bakmak istiyorum.bırde esimi umursamamak istiyorum.