Stress Ani duygu değişimi

İyi günler.Cevaplarsanız gerçekten mutlu olurum.son zamanlarda üstümden atamadığım stress sıkıntı var çok sıkıntı verir oldu bana kişilik olarakta zayıf biri olduğum için gerçekten zorlanıyorum ne yaptıysam üstümdeki sıkıntıyı bi türlü atlatamadım çok sinirli ve ani duygu değişimi yaşamaya başladım lütfen yorumunuz önemli benim için.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Psk. Selinay Seyhan

Psikoloji

Merhaba, stresinizin ne zaman başladığını fark etmek ve herhangi bir tetikleyici etkenin olup olmadığını bularak işe başlayabilirsiniz. Değiştirilmesi mümkün durumlara odaklanmanızı tavsiye ederim. Kendinize gerçekçi hedefler koyarak stres düzeyinizi kontrol edebilirsiniz ancak, yakınmalarınız çok yoğunsa ve günlük işlevselliğinizi etkiliyorsa, daha kalıcı bir sonuç için bir uzmandan yardım almanızda fayda var.

5 Şubat 2017 11:35