Stress ani duygu değişimi

Merhaba Gamze Hanım, sıkıntı olarak nitelediğiniz durumun nedenlerini saptamak ve sıkıntıyla değil nedenleriyle mücadele etmek sizi daha kolay sonuca götürecektir. Dikkatinizi size keyif veren noktalar üzerine yoğunlaştırmak, keyif aldığınız aktiviteler planlamak, kendinizi özellikle ne zamanlar sıkıntılı hissettiğinizi belirleyip bu zaman dilimlerinde farklı bir etkinlik yapmaya ya da yalnız kalmamaya dikkat etmek gibi alternatiflerden yararlanılabilir. Ani sinirlenme sorunu ile başetmek için öfke yönetimi ile ilgili makale ve kitaplardan yararlanabilirsiniz. Eğer bu durumu tek başınıza aşamıyorsanız bir psikoterapistten destek almanız doğru olacaktır. Sağlıkla kalın...