Stres kaygi bas agrisi sinir

Merhaba hocam benim bir sorunum var cok stresliyim kendimi cok sıkıyorum ve sirtimin kaslari fln hep agriyo bu yuzden. Surekli kaygiliyim, sinirliyim, sabah kalkinca uykumu alamamis yorgun uyaniyorum. Kapali yerlerde duramiyorum kalabalikta basim donuyor. Bide evde olsun her neresi olursa olsun nefes daralmalari yasiyorum lutfen bana yardimci olurmusunuz ? Surekli hastalancam (veya ölecegim korkusunu) atmak istiyorumm gerekirse rdvu alip gorusmeye de.gelirim istanbula