sporcuyum. yaklaşık 3 aydır düzenli ağırlık çalışıyorum ancak bu gün omuz ç

sporcuyum. yaklaşık 3 aydır düzenli ağırlık çalışıyorum ancak bu gün omuz çalışırken arka kol adelesinin dirseğe bağlandığı yerde aniden bir ağrı oluştu ve geçmedi.. şu anda fazla ağrım yok yalnız triceps i çalıştıracak her hangi bir hareket yaptığımda dirseğimde ağrı oluşuyor... bir doktora görünmeli miyim yoksa sadece dinlendirmelimiyim? yada kendi imkanlarımla yapabileceğim bir tedavi yöntemi varsa yadımcı olabilir misiniz? Şimdiden teşekkür ederim...