Spor yaralanmaları

Hocam öncelikle merhaba bundan 3 ay önde halısahada dizime aldığım bir dabe sonucu yere düştüm dizim kitlendi o an , ayağımı yukarı kaldıramıyordum dizim şişti ve hemen bi hastaneye gittik röntgen temiz çıktı doku zedelenmesi dendi ve alçıya aldılar bir sonraki gün devlet hst. ortopedi servisine gittim giderken ailemdekiler tekerlekli sandalyeye oturttu ve ayağımı yukarıda tutup götürdüler hocamız alçıyı sokturdu Mr istedi çektirdim bu süre zarfında hem yattım ve yün dizlik kullandım dizimin arka taradı sağ ve sol bölüm olmak üzere morardı ve sağ baldırlarım morardı hocamız herhalde yırtık var dedi ama Mr sonucunda menüsküs grade 2 dejenerasyon ,osgoodshaletter ? avuslsiyon fraktürü? şüpheli seperasyon çıktı hocamız o an yürümem gerektiğini söylüyodu ama adımı kalçadan atıyorum ayağımı yukarı kaldıramıyordum çok ağrıyodu bir takım tetkitlerde temiz çıktı daha sonra 1 ay fizik tedavi aldım şuan yürümemde sorun yok ama daha hiç koşmadım 3 ay oldu olaydan merdiven çıkarken biraz zorlanıyorum ve arada dizim boşalıyor hocam sizce benim neyim var ?