Spor yapıyorum ama zayıflayamıyorum..

Merhaba ben haftada en az 4 gün 1,5 saatten spor salonunda kardiyo ağırlıklı spor yapıyorum. Her spordan önce ve sonra tartıldığımda 1 kiloya yakın veriyorum. Ama ertesi gün 1 kilodan fazla kilo alıyorum. Yani verdiğimi alıyorum yada aynı kalıyor ama kilo veremiyorum. Günde 2 öğün yapıyorum. Sadece sabah ekmek tüketiyorum. Şekeri kestim. Boy:1,76 kilo 87. Lütfen bana yardımcı olunuz. Nasıl kilo verebilirim.