Spor Sonrası uyku
Merhabalar Şeyda hanım 117 kg 1.75 boyunda 21 yaşında erkeğim kilo vermek amaçlı diyetisyene gittim.Yapılan tahlillerde insülin direncim olduğu ortaya çıktı diğer değerlerim normal ve glance 1000 mg sabah/akşam yarım tablet şeklinde ilaç ve gerekli liste verildi. Şimdi sormak istediğim sabah 8 - 9 arası her gün 1 saat yürüyüşe çıkıyorum.Kahvaltı mı yapıp dinlenmeye geçtikten sonra uyku basıyor.Yani kahvaltı sonrası 1 - 2 saat uymamın herhangibir zararı olur mu ?
Merhaba Ege bey, midenizde reflü gibi bir sorun yoksa uyumanızda pek sorun olmaz. Kilo verdikçe zamanla bu sorunlarda ortadan kalkar diye düşünüyorum. Ancak diyetisyeninize durumu anlatın; belki yürüyüş sonrası yaptığınız kahvaltı ağır geliyordur. Yürüyüş öncesi ve sonrası bi öğün planlanabilir.
