sp egzersizleri nasıl yapılmalı

mrb ben sp hastasıyım sag elım ve bacagımda sorunum vardı küçükken yere basamıyodum şuan yürüyorum top oynuyorum şuan durumum çok iyi ama sag bacagımda bazen kasılmalar oluyo bu durum heycanlanınca veya birinden hoşlanınca oluyo napıcamı bılmıyorum o an yardım ederseniz sevinirim saygılar