Sosyal fobi

Merhabalar hocam iş yaşantımda çalışma arkadaşlarımın yanında görüşmek gereken kişilerle görüşmekte zorluk çekiyorum mideme ağrılar giriyor zorlanıyorum tek başımayken daha iyi ifade edebiliyorum toplum içerisinde telefon görüşmesi yapmaktan çekiniyorum kimsenin olmadığı yerlerde görüşme sağlıyorum doğrusunu bildiğim şeyleri bile birilerine sorma gereği duyuyorum çekinerek hareket ediyorum hayatımin coğu alanında hayır denmesi gereken yerlerde hayır diyemiyorum nasıl bir yol izlemeliyim ?