sosyal fobi

Merhaba Damla Hocam Ben 23 yaşında üniversite öğrenciyim.İnsanlarla konuşmakta,okul arkadaşlarımla iletişime geçmekte zorlanıyorum.İletişime geçtiğimde yüzümde kızarma, bazen terleme , ağzımda kuruluk şeklinde vücudumda tepkiler oluşuyor.Topluma karışmaktan, yeni insanlarla tanışmaktan kendimi sürekli çeşitli bahaneler bularak geri çekiyorum.Bu durum sosyal hayatımı etkiliyor ve sanırım iş hayatımı da olumsuz olarak etkileyecek.Sosyal fobimi yenebilmek adına neler yapmamı önerirsiniz? Teşekkür ederim