Son 8-9 aydır kilo artışımı durduramıyorum, ne yapmam gerekir?

Merhebalar Buğra hanım, çevrenizde akupunktur yapan hekim varsa bu yöntemden faydalanabilirsiniz.Akupunkturun zayıflamada gerçek ve bilimsel olarak kanıtlanmış etkilerini internetten araştırmanızı öneririm.strese girmeden ,açlık duygularınızı kontrol altına alıp ,midenizi toparlar.size özel diyet çikartılır ve rahatlıkla haftada 1 kg vermeye başlarsınız.destekleyici tedavi olmadan kilo vermeniz mümkün ama daha zor.Akupunktur tedavisi gibi bir seçeneğiniz yoksa her 2.5 saate bir mutlaka düşük kalorili gıdalar yemeniz lazım,asla öğün atlamayınız,azar azar ve yavaş yemek yemeye gayret ediniz.haftada en az 3 kez yarım saatlık tempolu yürüyüş yapınız size başarılar diliyorum Dr. Feranek Gülsoy