Sol Diz Ön Çapraz Bağ

Mrb, hocam 38 yaşındayım 2015 yılında merdiven ineriken sol dizime ağrı girdi, dizimin kilit açtığı dizimin döndüğü söylendi, üzerine basınca ağrıyordı, sonra yerine getirdiler birkaç gün dinlendim normale döndü, doktora çıktım mr çekildi, sonuç ön çapraz bağda incelme olduğu, ameliyat şuan için gerekli değil, yumuşak altlı ayakkabı kullan, sol ayağını güçlü tut ki kaslar dize baskı yapsın diz de boşluk varmış hissi engellenir, bu bağ hemen pat kopacak diye birşey yok, futbol oynanmayacak ayak kollanacak bu şekilde ayak görevini yapar dendi. Söylenenleri elimden geldiğince itinayla yapıyorum ayak kaslarım güçlü olduğu sürede diz kayma hissi hemen hemen olmuyo, dizimde ağrı yok biraz yorulunca çok afif ağrıyacakmış gibi bir his oluyor o kadar, doktor yaş ilerledikçe hareketler azalacağından bağ kopma riskide azalacak yeterki ani hareketlerden kaçın dedi, ama hep aklımda ve kafam bulanık, sizce söylenenler çok mantıklı mıdır? Ameliyat olmadan devam etmeli miyim? Yaş ilerlediğinde kopma olursa ameliyat çözüm olur mu?