Sol diz mr incelemesi ön çapraz bağ ve menisküs

Merhabalar hocam. 2014 yılında ön çapraz bağları ve menisküs ameliyatı geçirdim. Evde biraz fizik tedavi yaptım lakin genel anlamda eskisi gibi olmadı dizim hep bir güvensizlik kaygısı oldu. Dizimden bazen sesler gelmekteydi güvensizlik duygusu olusdu. Ve bu şikayete istinaden sol diz mr çektirdim. Sol diz mr incelemesinde ; Medial meniskus arka boynuzda inferior artikuler yüzeylerde uzanan kompleks yirtiklar dikkat çekti. On boynuz normaldir. Femur distal ve tibia proksimal uçlarda Acl rekonstrüksiyon operasyonuna ait postop degisiklikler ve greft materyali izlenmektedir.greft materyali intakttır. Diz ekleminde tibiofemoral eklem aralığı medial ve lateral kompartmanlarda korunmuşdur.Tibiofemoral ve patellofemoral eklem yüzleri, kartilaj bütünlük ve kalinliklari doğal izlenmiştir.Diz eklemini oluşturan kemiklerin kortiko-medüller sinyal intensiteleri doğaldır. Suprapatellar-infrapatellar bursa normal izlenmektedir. Posterior krusiat ligamanin trase,kontur ve sinyal intensiteleri doğal izlenmiştir. Medial ve lateral kollateral ligamanlar ile patellar retinakulumların trase,kontur ve sinyal intensiteleri doğaldır. Lateral meniskusun morfoloji ve sinyal intensitesi doğal izlenmektedir. Kuadriseps patellar popliteus biseps femoris konjoined tendonların trase,kontur,sinyal intensileri doğaldır. Popliteal fossa oluşumları doğaldır. Popliteal arter ve ven patenttir. Yazmaktadır. Yıllardır sol dizimden dolayı güvensizlik duygusu oluştu. Henüz 27 yaşında olmama rağmen spor yapamaz,korkar oldum. Yaşam standartlarimi olumsuz etkiledi hocalarım. Bu mr istinaden spor yapabilirmiyim ? Veya tekrardan ameliyat olmam mı gerekir ? Yada fizik tedaviye mi gitmeliyim? Yardımlarınızı bekliyorum Simdiden tesekkur ederim Iyi günler dilerim