SN HOCAM BENİM SORUNUM BARSAK TEMBELİGİ ŞU ANA KADAR COK DOKTORA GİTTİM A

Yılmaz bey, hergün sabah kahvaltısından sonra tuvalete oturun. (ihtiyaç hissetmeseniz de). Gece yatarken duphalac 2 ölçek için, bol su için, sabahları aç karnına kayısı kompostosu için, lifli (kepek, çavdar) tüketin, hergün 30-45 dakika yürüyüş yapın. Bazı kişilerde bütün bunlara rağmen kabızlığın geçmeyeceğini de unutmayın.