slm hocam ben şeker hastasıyım ilaç kullanıyorum açlık şekerim 130 civarı ç

3 ara 3 ana öğün olacak şekilde akdeniz diyeti özelliğini taşıyan(antep diyeti değil!) sebze ağırlıklı beslenmenizi öneririm. ideal kilom.com a girip kilonuza uygun 1400 kcallik bir diyet kendinize planlayabilirsiniz