slm. Hocam ben 3 yıl önce aşırı zayılama öksürük, halsizlik ve karın ağrısı

Tekrarlama riski var ama düşük. Kilo almışsınız *** *** ** kalorilik bir diyet programıyla lütfen 70 kg'a düşün 32 kg' ıancak 18-20 ayda vermeniz gerekiyor vücudunuza zarar vermemesi için. Çok aktifseniz 1800, masa başı işi yapıyorsanız 1600'ü kullanın. Her türlü internet sitesinden elde edebilirsiniz yiyeceklerin kalorilerini. Bol su içmeyi ve diyetinize antioksidan ve vitamin deposu olan üzüm, kayısı, elma ve illaki dometesi eklemeyi asla unutmayın. Akşam yemeğini hafif yeyin. Tavsiyelerime uyarsanız bütün bunları yaşamamış gibi olursunuz. Geçmiş olsun DK