Sıvı birikmesi

Merhaba hocam ben spor yapıyorum 1 sene once sağ kolumu zorlıcı şekil de savurdum ve sonrasın da omzum ve sırtıma doğru ağrı oluştu 3 ay spora ara verdim başladım ağrı tam geçmemişti biraz arttı 1.5 ay önce mr çekildim ve omzu dinlendirdim 1.5 ay boyunca ağrı hala hafif var, mr sonuçları şöyle akromion tip 1 konfigürasyondadır, subkorokoid bursada sıvı izlenmektedir. supraspinatüs tendonun da t2 seriler de lokal artışı izlenmekte olup, tendinozis ile uyumludur. Bisiptal oldukta ve biceps tendonu çevresin de sıvı mevcuttur. Diyor sizce ne yapmalıyım? Masaj ve buz yapıyorum, arada spor yapıyorum Teşekkür ediyorum