sınav stresi

23 yaşındayım.kpss ,ales vb sınavlarda heyecanıma yenik düşüyorum.O gün çok farlı bir şey oluyor.kendimi yorgun hissediyorum ,ateşim varmış gibi hissediyorum.Bu sene tekrara gireceğim ama bu stresle mücadele edemiyorum.Ne tavsiye edersiniz.İlaç vb gibi bweni o sınav günü rahatlatçak bir şey önerebilir misiniz? tşkler...

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Psk. Deniz İzmir

Psikoloji

Hakan Bey, yaşadığınız şeyin literatürdeki adı sınav kaygısıdır. Bu kaygının temelinde yetersizlik duyguları yatar. Tedavisinde bilişsel-davranışcı yöntemleri kullanılarak, heyecanınızı ve bu duygunuzu düzenleme üzerine çalışılır. Sonuç alır ve rahatlarsınız. Bir psikologtan yardım almanızı öneririm. Saygılar ve kolaylıklar...

20 Eylül 2014 22:03