Sınav günü

Merhaba, öncelikle şekersiz beslenmek sınavda veya gündelik yaşamında sizi olumsuz değil aksine her açıdan olumlu etkiler. Kaliteli protein kaynakları (yumurta, peynir,süt..) ve karbonhidrat içeriği ile hem enerji alımınızı destekleyecek hem de zengin lif içeriği ile daha uzun süre tok kalmanızı sağlayacak tam buğday ekmeği kahvaltınızın baş tacı olmalı. Söğüş olarak tüketebileceğiniz domates, salatalık, yeşil biber, yeşillikler de kahvaltınızı zenginleştirir. Öğününüzde kuru meyveleri de tercih edebilirsiniz. Ani kan şekeri düşüşlerinin önlenmesinde yardımcı olur. Ayrıca su tüketiminize de özellikle dikkat edmenizi öneririm. Vücutta su kaybı dikkat dağınıklığı, baş ağrısı ile sonuçlanmaktadır. Bu şekilde yeterli ve dengeli bir öğün ile gönül rahatlığıyla sınava girebilirsiniz . Şimdiden başarılar dilerim herşey gönlünüzce olsun ;)