beslenme sorusu
hocam merhaba yaş 40 boy 1.70 kılo 67 geçen gün kaardiyolojiye gittim kalp damar hastalığın yok dedi herşey yiyip içebilirsin dedi herşeyden az olmak şartıyla bu herşeyden az deyince hocam nekadar yememiz gerekiyor pek anlıyamadık örnek vermek gerekirse taze fasulye yıyoruz nekadar yıyelim yanında nekadar ekmek tuketelim 1 tabak taze fasulye yedik 2 inciyi almıcazmı bunumu demek istiyor ekmek fazla tuketmenin ne zararı olur hocam kılo yaparmı öğrenmek istediğimiz herşeyden az yemek ne kadar miktarda olması gerekir kardiyoloji prefosoru bildiği için bizimde bildiğimizi zannetti galiba fazla açıklama yapmadı hocam görüş ve tavsiyeleriniz için çok teşekkürler
Merhaba Tamer Bey, öncelikle yaş ve boyunuza göre vücut ağırlığınız normal aralıkta. Tam bir beslenme önerisi verilebilmesi için sadece kalp-damar hastalığı açısından değil diğer hastalıklar açısından da değerlendirilmeniz, ilgili tahlil sonuçlarının görülmesi gerekmektedir. Detaylı bir kan tahlili vermenizi öneririm, sonuçları yine benimle paylaşabilirsiniz. Herhangi bir hastalığı olmayan yetişkin bir erkek için günlük önerilen besin grubu miktarları ; - Süt grubu (süt, yoğurt, ayran, peynir vb.) 2 porsiyon - Et-yumurta- kurubaklagil grubu 2 porsiyon - Sebze-meyve grubu 5 porsiyon - Ekmek 3-6 porsiyon - Tahıl grubu 1-2 porsiyon - Yağ grubu 40 g , şeker grubu ise 30 g şeklindedir.
