sigarayı bıraksak bile ilerde zararını görebilir miyiz?

hocam merhaba..öncelikle saygılarımı sunuyorum...ben 33 yaşındayım ve 14 yıl boyunca içtiğim sigarayı 1 yıl önce bıraktım ve spora başladım....şuan kendimi çok sağlıklı hissediyorum..benim sorum şu..sigara içtiğim dönemlerde günde 30 civarında sigara içiyordum....bu sürecin ilerde sigarayı bırakmama rağmen zararını görürmüyüm..yoksa akciğerde eğer hasar varsa durur mu?...ve bu hasar geriler mi....deminde bahsettiğim gibi nefes alma vs gibi bir problemim yok...ve içtiğim dönemlere göre çok daha iyi oksijen aldığımı hissediyorum..mesela eskiden yürürken bile sıkıntı yaşarken şimdi koşarken bile gayet zinde hissediyorum...ilerisi için sordum...teşekkür ederim...